På denne timen er målet, tanken og hensikten å jobbe med arbeidskapasiteten vår. Enkelt sagt er det en hard treningsøkt, med enkle øvelser som tillater svært høy intensitet og som vil utfordre først og fremst styrke, muskulær utholdenhet og kondisjon. Treningsøktene vil inkludere typiske CrossFit-øvelser, men vi vil ikke gjøre de mer avanserte og komplekse vektløfterøvelsene (som clean, jerk, snatch-varianter) og heller ikke hengeøvelser (som toes to bar, pull-ups osv). Denne timen passer for litt erfarne Level-1 medlemmer og dem som vanligvis går på WOD. Det vil rett og slett være den perfekte treningsøkten for dem som bare vil komme inn og puste, svette og jobbe.


Previous Program:

«

Next Program:

»