ONLINE COACHING

Hvorfor ha en online coach?

Online coaching er personlig trening, kostholds og livsstilsendring på nett. Med en online coach har du en som alltid hjelper deg uansett hvor du befinner deg. Dette er både praktisk, effektivt og kan tilpasses hvilken som helst hverdag. Målet med CrossFit Kvadraturens online coaching er nå ut til flere med våre prinsipper. Dette handler i bunn og grunn om gode treningsvaner, god teknisk utførelse, fornuftig trening og riktig progresjon. Våre prinsipper bygger på at trening er for alle uavhengig av bakgrunn, alder og kjønn.

Hvem passer det for?

Online coach passer for alle som har et ønske eller mål om og ta mer kontroll over treningen, skape en livsstilsendring eller med aspirasjoner om og bli bedre i idretten/treningen deres.

Hva tilbyr vi?

Det er forskjell på hvilke treningspakker vi tilbyr. Under har vi tre standard treningspakker, men vi anbefaler at du tar kontakt med oss slik at vi kan tilby deg et program skreddersydd til dine forventninger og målsetninger. Pris her kan også variere avhengig av hva du velger.

Optimal Coaching

Trening og kosthold henger i stor grad sammen. Her får du både et treningsprogram samt kostholdsplan skreddersydd til dine målsetninger som vil gjøre det bedre rustet til og oppnå dine målsetninger. Dette er den mest avanserte pakken vi tilbyr og vil derfor være den mest optimale treningspakken for mange.

Individuelt treningsprogram

Dersom du velger denne pakken får du et treningsprogram skreddersydd til dine treningsmål. Programmet blir basert på ditt utgangspunkt, dine treningsmål og ønsker. Det vil også bli tatt hensyn til eventuelle skader og hvilket utstyr du har tilgjengelig. Konsultasjonen på 30 minutt vil i stor grad omhandle dette og sørge for en optimal start på ditt treningsprogram.

Kostholdsveiledning

Kostholdsveiledning er pakken for deg som ønsker og gjøre endringer i kostholdet ditt. Dette kan omfatte vektnedgang, vektøkning, at du ønsker og spise mer næringsrikt og sunt eller at du ønsker og prestere bedre. Uavhengig av ønske rundt kosthold anbefaler vi deg at du kontakter oss slik at vi ser om vi kan hjelpe deg.

OPTIMAL COACHING

  • Skreddersydd treningsprogram
  • 30-60 min konsultasjon ved oppstart
  • Ukentlig justering av trening
  • Ukentlig oppfølging
  • Ubegrenset tilbakemeldinger på videoer du sender inn
  • Individualisert kostholdsplan og veiledning
  • Oppfølging og justering av kostholdsplan
  • Ukentlig oppfølging av kosthold ved behov.
  • Både trening og kosthold tilrettelegges din situasjon.
  • Video eller forklaring av alle øvelser

2349 kr pr mnd

KOSTHOLDS- VEILEDNING

  • 30 min konsultasjon ved oppstart
  • Individualisert kostholdsplan og veiledning
  • Personlig oppfølgning og justeringer av kostholdsplan
  • Daglig kommunikasjon ved behov
  • Tilrettelagt din livsstil og kosthold

1199 kr pr mnd

INDIVIDUELT TRENINGSPROGRAM

  • Skreddersydd treningsprogram tilpasset dine behov
  • 30 min konsultasjon ved oppstart
  • Ukentlig / månedlig justeringer av treningen din
  • Ukentlig / månedlig oppfølging
  • Video eller forklaring av alle øvelser

fra 799 kr – 1499 kr pr mnd

Våre personlige trenere:
Magnus Frantzen
Magnus Frantzen
Eier | Hovedtrener

Magnus har drevet med funksjonell trening og CrossFit siden 2014....

Charlotte Nevland
Charlotte Nevland
Trener

Charlotte er sprudlende, engasjert og utadvendt, og har et stort ...

Espen Johnsen
Espen Johnsen
Trener

Espen er utdannet idrettsfysiolog med en bachelor i Sports And Ex...

Adnan Ljubović
Adnan Ljubović
Trener

Adnan begynte å trene CrossFit i 2015 og har ikke sett seg tilba...

Ta kontakt med oss for et tilbud tilpasset deg